Nazomer Qi Gong workshop
Nazomer Qi Gong workshop gericht op het Aarde element
Focus: gronding, verteren, stabiliteit
Wat is Qi Gong? Het is een zachte én toch krachtige bewegingsleer die ademhaling, aandacht, stretches en trage flows combineert. Wat het zo bijzonder maakt, is dat deze eenvoud diep werkt: onderzoek toont aan dat Qi Gong stress vermindert, de bloeddruk verlaagt, chronische pijn verzacht, angst en spanning vermindert en de slaapkwaliteit verbetert.
Door de rustige ademhaling wordt de vaguszenuw geactiveerd, waardoor je lichaam uit de stressmodus komt en je zenuwstelsel naar herstel schakelt.
De nazomer is het seizoen van Aarde: stabiliteit, voeding en thuiskomen in jezelf. In deze workshop zak je terug in je centrum. Je verzacht spanning, brengt je aandacht naar binnen en laat je lichaam opnieuw stevig en gedragen voelen.
Met zachte, cirkelende bewegingen, ademgerichte oefeningen en aandacht voor benen, core en buikgebied bouw je aan innerlijke kracht. Je ondersteunt je spijsvertering, kalmeert je gedachten en creëert ruimte om te herstellen.
Ideaal om je energie te bewaren, je balans te verdiepen en je lichaam te laten voelen: hier ben ik, stevig en aanwezig.
We overlopen ook een aantal Aarde - acupressuurpunten en je krijgt een praktische toelichting over Qi Gong en hoe dit in het groter geheel van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) past.
Je krijgt tijdens de workshop aangepaste drankjes en snacks.